なぜ続けるのが難しいのか？
痩せたいと思って、何度もダイエットに挑戦している人もいると思います。長く続けられるとわかっていても、ダイエットを続けるのは簡単ではありません。
運動不足やカロリー制限はどこへ行ってもついてきます。簡単で確実に痩せる方法があれば誰でも嬉しいですよね。
お米の代わりにこんにゃくを使ってみる。
毎日お米をメインに食生活を構築している人も多いようです。お米の量を減らすために、お茶碗2杯分のお米に200グラムの蒟蒻糸を入れて、お米の量を減らそうとしている人もいます。
こんにゃくごはんの作り方
まずは、フライパンで蒟蒻糸を炒めることから始めます。油は使わず、カリカリになるまで炒めてから、みじん切りにします。炊いたご飯に蒟蒻糸を加えることで、お腹いっぱいになるまでご飯を食べても低カロリーで済ませることができます。このダイエットなら、今までと同じ量のご飯を食べてもカロリーを大幅にカットすることができます。
こんにゃくご飯で、 同じ量を食べてもカロリーを抑えられます
こんにゃくはグルテンフリー食品として注目を集めています。カロリーが低いだけでなく、食物繊維も多く含まれているので、便秘解消や健康効果も期待できます。調達が非常に便利で、コストが安いことも、ダイエットにこんにゃくを利用する理由の一つです。こんにゃくをダイエットに利用するメリットは、今までと同じ量を食べながら簡単に痩せることができるということです。
